導致肌肉抽筋的原因並不只是缺鈣

我們時常會出現比如正在睡覺做美夢的時候， 腿突然的抽筋。 或者在跑步的時候小腿突然地抽筋。 我們往常只認為抽筋是因為缺鈣， 其實並不只是這樣的。

運動時疲勞

運動時容易抽筋主要是因為疲勞。 運動消耗肝醣做為能量來源， 當肝醣消耗過快， 例如短跑衝刺， 或是沒有獲得補充， 例如跑馬拉松沒有適時補給熱量， 導致肌肉缺乏能量， 就容易造成抽筋；其次， 運動時大量出汗， 身體會流失水分及電解質， 導致脫水及電解質失衡， 也容易造成抽筋。

睡夢中血液迴圈不好

睡夢中抽筋多跟血液迴圈不好有關。

姿勢固定久了

姿勢固定久了也會抽筋， 這是局部血液迴圈不良跟肌肉疲勞導致， 這也是為什麼高跟鞋穿了一天下來腳趾頭會輪番抽筋的緣故。