減肥排毒最佳品：檸檬 熱門文章排行榜 >>2017-09-05 16:30來源：99健康網

檸檬， 是我們非常常見的水果， 它除了富含豐富的維C， 也是減肥界佳品。 今天小編為大家帶來幾款檸檬減肥食譜， 希望能夠幫到想要減肥的你。

檸檬減肥食譜：

1、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉2片， 鮮檸檬1片， 菊花9朵。

制法：先把杯子溫熱， 投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣， 放入香蕉片， 在茶中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合， 就會產生化學作用， 可以控制饑餓感， 降低食欲。

2、檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。

做法：將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸， 放涼後加少許冰糖調味飲用。

功效：海帶含碘， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可增進胃腸消化功能。 這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，

達到減肥目的， 飲用量可自行定， 但不宜常飲。

3、檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合， 晚間飲用。

功效：這種酒既可幫助入睡， 提高睡眠品質， 也有益於養顏、減肥。

4、自然檸檬水

檸檬水可以解渴且可以減少食欲，

因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。

（1）一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

（2）每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食。

（3）可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

5、檸檬醋

這是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

（1）將檸檬洗淨後放置陰涼處， 讓水份晾乾。

（2）依水果形態大小， 切片或切塊泡制使用。

（3）將果片及陳醋放入瓶內， 再把冰糖放入瓶內， 浸泡過程中稍微攪拌一下， 促使冰糖溶化。

（4）材料全部加入瓶內後， 密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天后， 將檸檬全部撈起， 以免時間久了有苦味。 然後再等15-30天， 至冰糖完全溶解後， 即可取出飲用。 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

6、檸檬洋蔥絲

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜， 不但清爽可口， 還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪， 並且加強腸胃各項的功能。

材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

（1）首先把洋蔥剝皮切絲， 放入乾淨的保鮮袋中，

撒入適量的食鹽搖晃均勻。

（2）然後把洋蔥絲倒入盤中， 倒入適量的魚露攪拌均勻。

（3）檸檬皮剝下後切絲， 檸檬肉對半切開， 把檸檬汁擠入洋蔥裡， 最後撒上檸檬絲就可以了。 （參考網站：久久健康網） 

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