如何降低輻射對眼睛的傷害

雖然我們每天的工作都離不開電腦， 但是只要我們掌握一些簡單的護眼小方法， 是可以減低電腦輻射對我們眼睛的傷害的。

如何降低輻射對眼睛的傷害

1、給眼睛也“喝杯茶”

將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中， 10分鐘後， 用毛巾敷在雙眼處15分鐘， 其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收， 你會發現， 眼疲勞消除， 在緊張的狀態下， 保持最佳自然地狀態。 但需要注意的是， 敷眼用的濃茶一定要涼涼的， 這樣才能為雙眼帶來清涼感。

2、眼睛最喜歡“鋼琴手”

摩擦掌心， 直到生熱。 接下來， 全身放鬆、閉上雙眼， 用手掌捂住眼睛， 將掌心的熱量傳遞給雙眼。 需要注意的是， 整個過程中需保持深呼吸的狀態， 每天反復此動作10分鐘， 就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現象。

3、幫眼睛做運動

每天有意識地眨眼300下， 並且採取快慢結合的方式， 也就是說， 先慢慢眨眼50次，

再快眨眼50次， 如此輪換， 可以促進淚腺的活動， 避免乾眼症的發生， 讓你即使工作一天， 雙眼也能處於舒適的狀態。

4、用精油隔離輻射

香熏精油也是防電腦輻射的好方法， 而茶樹精油就是解決這個問題的好幫手， 其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素， 具有很強的殺菌、消炎作用， 可在眼部形成隔離保護層， 降低輻射對於雙眼的侵害。 具體方法是：在睡前使用香熏燈， 滴入3滴茶樹精油， 讓精油分子通過空氣滋潤眼部， 產生保護作用。 另外， 也可以在做眼保健操時， 在食指滴1滴茶樹精油， 通過食指對眼部穴位的刺激， 為眼部帶來最佳的隔離輻射效果。

5、選擇防輻射鏡片

現如今， 有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡， 它的鏡片採用高科技真空離子鍍膜精製而成，

可以100%阻斷電腦輻射， 其中所含有的抗輻射物質， 能有效消除眼部因電腦輻射產生的乾澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。 此外， 它具有的吸光功能， 讓白領在電腦前工作一整日， 依然能保持視線清晰， 頭腦清醒的狀態， 讓工作變成享受。

吃什麼食物能保護眼睛

1、番茄

番茄含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性， 所以有保護維C的作用， 烹煮過程中不易破壞。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素， 因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A， 維生素A對眼睛的視力很有幫助， 特別在暗光下和光線快速變換下的視力， 一定要維生素A參與才能順利完成，

人們現在經常盯著電腦看， 看電視、打遊戲， 這時消耗的維生素A特別多， 很多人會感到眼睛發幹， 如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺， 所以應多補充些胡蘿蔔素， 吃胡蘿蔔可以明目就是這個道理。

3、韭菜

韭菜含有很多的維A原、維C， 還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。 此外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。

4、杏

杏含有適量的維C及豐富的維A原， 還含糖、蛋白質、無機鹽、維B1維B2、脂肪等， 是一種營養價值較高的水果。

5、棗

棗營養十分豐富， 含有對人體有益的14種氨基酸， 維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍， 有“活維他命丸”的美稱。