健康生活

很渴的時候快速喝水好嗎

很渴的時候快速喝水好嗎

夏天出汗多, 很多人在很渴的時候就會快速喝水來解渴, 其實這種說法是不對的。

夏天出汗多, 快速晚水可能會引起不良後果,

因快速大量喝水, 會迅速稀釋血液, 加大心臟負擔, 運動過後, 這種情況更加嚴重。 其次, 天熱大量出汗時, 快速喝水會反射性的加大出汗量, 增加鈉、鉀等電解質的損失, 因而產生越喝越渴的感覺, 此外, 喝的太快太急, 會把大量空氣吞進肚子, 容易引起腹脹, 因此水要一口一口的喝, 水在嘴裡徐徐往下嚥, 才能充分滋潤口腔和喉嚨, 有效緩解口渴的感覺。