生活中的小動作有益身體健康

很多運動需要大腦進行反應， 然後在進行鍛煉， 其實， 生活中有不少小運動， 也能夠達到一定的鍛煉效果， 只要你稍微注意一下， 還是有很多不錯的運動， 對緩解我們疲勞起到一定作用。

如果想要緩解眼睛疲勞， 不妨選擇遠足運動， 可以登上一塊兒特別高的山峰， 靜靜的欣賞著腳下的風景， 這種方式特別有助於緩解眼部疲勞， 減輕眼睛的壓力， 能夠有效緩解因為各種原因引起的眼部疲勞情況。 如果你住的地方足夠高， 也可以從樓上進行遠眺。

在工作累的時候， 或者是吃完飯之後， 可以做一做轉脖子的運動， 這種運動能夠緩解頸椎疾病， 讓脖子進行活動， 時間長了， 可以起到提神的作用， 你可以坐在椅子上進行， 也可以直立進行運動。 讓脖子有一個充分時間來休息。

人體的每一個手指頭都與心臟相連， 不管在任何條件下， 每天都可以進行適當的握拳頭練習， 走路的時候， 工作的時候， 只要你的手是空出來的， 都可以進行握拳頭練習， 這種練習方式能夠提高人體心臟的工作機能， 短時間內會起到一定效果， 對於緩解身體內的一些疾病有好處。 還能加強心臟的血液回流現象。 引起對某件事情的注意力。

鼻子也是人體的重要器官， 鼻子與呼吸道連接， 每天抽一點時間， 摸一摸你的鼻子， 用兩隻手指掐住鼻子， 不斷觸摸， 或者是採用刮鼻樑的方式去摸鼻子， 來來回回上上下下， 可以起到預防感冒的作用， 而且能夠加強身體內的血液迴圈。