冬天穿厚睡衣睡覺好嗎？

冬天穿厚睡衣睡覺好嗎

冬天穿厚睡衣睡覺不僅達不到保暖的效果， 反而會更冷， 是因為厚睡衣對皮膚會產生壓迫， 影響血液循環， 還是建議穿薄點的睡衣比較好。

與薄睡衣相比， 厚睡衣的柔軟度相對降低， 對皮膚的壓迫和摩擦相對增加， 人在睡眠狀態下， 厚厚的睡衣裹在身上， 往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝， 使體表獲得的熱量減少， 這時， 即使是蓋著保暖性能很好的被子， 也會覺得不暖和。 此外， 厚睡衣的透氣性較差， 在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。 長時間穿著它睡覺，

會使睡衣內“小環境”的濕度相對增加， 不僅不利于保暖， 對人體的健康也有危害。

因此， 睡衣的合適與否決定著睡眠的好壞。 冬天睡覺時， 最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣， 這種睡衣不但沒有任何束縛感， 而且吸濕性和透氣性非常好， 在睡眠狀態下，

會使更多的熱量散發到體表， 從而為睡眠營造溫暖的氛圍。

想保證良好的睡眠質量， 除了睡衣的質地和厚薄外， 款式也很重要。 剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束， 既影響人體的血液循環， 也不利于保暖。 因此， 建議讀者選擇一件稍微肥大的睡衣， 這樣才能讓您全身的肌肉都放松下來， 輕松香甜地進入夢鄉。

冬天穿什么睡衣睡覺好

1、睡衣并非家居服， 冬季也別太厚

很多女性都把睡衣當家居服， 做飯、做家務都穿著睡衣， 到了冬天為了保暖， 那睡衣當然是越厚越好， 暖暖的穿著干什么都行。 事實上， 把睡衣不能和家居服混為一談， 否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌， 可想而知， 穿著這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。

睡衣只在睡眠時穿著， 不宜過厚。 尤其是冬天， 輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠， 太厚的睡衣透氣性差， 會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發， 反而不夠保暖， 也會讓你的睡眠質量下降。

2、睡衣顏色宜淺淡， 材質首選全棉

粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩， 更有益睡眠；鮮紅、深藍等色彩， 不利于情緒放松， 影響夜間休息， 所以睡衣最好選素淡的色彩。

睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、仿真絲、色丁、雪紡、麻質等多種， 以全棉為最好。 全棉睡衣吸濕性好， 而且柔軟透氣， 不易刺激皮膚，

貼身穿著更舒適、安全。 化纖材質的睡衣在冬季易起靜電， 不適合選擇；麻質睡衣會影響睡眠， 也應該排除。

3、分體睡衣更方便， 尺寸寬松些好

睡衣款式可以分成三種：吊帶式、分體式和連身式睡袍。 冬季更適合選擇分體式睡衣， 不僅穿著舒適， 行動起來也更方便。

在尺寸上， 睡衣不宜過小、過緊或剛剛好， 相對寬松比較好， 穿著入睡時不會有束縛感。