月經紊亂是更年期的表現嗎 如何調理好 熱門文章排行榜 >>2018-06-28 10:32來源：99健康網

女性一般到了50歲左右開始進入了更年期， 開始出現了絕經、器官功能衰弱等症狀， 只有提前瞭解了女性更年期的症狀才可以積極的調理， 減緩身體衰老的速度。

月經紊亂是女性更年期的表現嗎?

月經紊亂是更年期女性最突出的一個表現， 月經會經常性的來延遲， 甚至好幾個月才能來潮一次， 月經量也會明顯的減少， 當女性到達更年期時雌激素會越來越少， 不會引起子宮內膜發生變化了， 月經停止， 出現絕經。

更年期還會有哪些症狀?

1、發熱心慌

更年期的女性由於雌激素水準的下降， 血液中的鈣水準也會有所下降， 會出現一陣陣的發熱、出汗， 伴有頭暈、噁心、心慌的症狀， 一般這種症狀會持續15分鐘左右。

2、身體代謝速度減慢

更年期的女性情緒會變得非常的不穩定， 容易激動， 記憶力減退， 全身不舒服， 容易引起血壓和血脂波動比較大。

更年期吃什麼好

1、蛋白質

要想讓人體組織減緩衰老， 在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物， 它能夠很好的修護身體組織。 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。

2、碳水化合物

進入更年期後女性要注意， 補充複合型多醣類是非常重要的， 除此之外還有澱粉類和膳食纖維。

3、礦物質

礦物質在我們人體中有很多功效， 比如調節生理機能， 增加酵素的活性， 有助皮膚頭髮的生成代謝等。 因此女性在更年期期間必須要多注意補充含有礦物質的食物。

4、維生素

補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的， 我們人體並不能自行合成維生素， 因此只有通過食物的攝取來補充維生素。 （參考網站：家庭醫生）

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