生理期後如何滋陰養血

生理期來臨的時候伴隨排毒流失了很多的血液， 所以滋陰補血就顯得尤為重要了， 雖然知道了經期的調理十分重要， 但是應該怎麼做呢， 就趕快跟隨小編學習一下吧!

月經前應及時調和氣血

月經前應及時調和氣血， 不能吃太熱性的食物， 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經期時， 陰血下泄， 陽氣偏旺， 這時不能吃陽氣偏熱的東西， 例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血

月經後要滋陰養血， 補充之前流失的氣血， 可以煲一些滋補的湯， 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，

經期的女人營養一定要跟上， 因為此時的身體最為虛弱， 除了注意日常的保健外， 也要將滋陰補血提上日程!這樣才能在餘下的日子裡擁有更多的活力與朝氣， 不是嗎?