產後恢復肚子最佳時間是什麼？

女人其實都愛美， 只不過有的女性是因為種種原因忽視了日常的保養。 對於愛美的女性而言， 身材也是一大硬性標準， 所以保持身材也是女人每天都要做的事情。 而生孩子對於女性來說， 是個考驗， 很多女性都是產後開始肥胖的， 尤其是腹部。 那麼產後身材走樣非常難看的話， 最佳的恢復時間是什麼時候呢?

產後肚子恢復的最佳時間：

1、一般在分娩兩個月以後， 身體上得到了不錯的恢復， 這個時候就可以適當的加大下運動量， 改善下飲食結構， 適當的減少下食量。

2、產後六個月可以說是控制體重的最佳時期。 特別是肚子的恢復期的黃金時期。 所以在產後六個月， 就必須要進行減重了， 不然脂肪會越來越堅固， 以後要減肥就越來越艱難了， 特別是肚子上的肉。 所以在這個時候， 加大運動量， 並且食物要選擇營養高而熱量低的。

產後應該怎樣恢復身材：

1、合理膳食加強營養

平時注意合理的飲食， 是產後身材恢復的關鍵。 產後飲食注意堅持少吃多餐的原則， 就是每天可以吃很多餐， 但是每餐都不要吃太多吃太飽;注意吃飯的時候要細嚼慢嚥， 是為了給胃一個反應的時間， 逐漸縮小胃容量;晚上不要吃太油膩的食物，

因為容易堆積脂肪， 但是作為哺乳媽媽， 也要保證營養的充足， 科學的恢復身材。 都吃纖維豐富的蔬果。

2、堅持規律有氧運動

產後如果立即進行劇烈的減肥運動， 是會影響子宮的康復甚至引起出血的， 嚴重些的還會影響生產時的手術傷口，

所以不能立即進行劇烈運動。 產後減肥一個循序漸進的慢過程， 需要足夠的毅力和耐心， 不需要去做劇烈或者強度過大的運動。 可以在產後半個月時， 進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。 產後身材恢復最需要的就是持之於恒。

3、多喝水正確喝水

產後一定要記得多喝水且正確的喝水， 就是喝溫開水。 溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度， 還能改善體質， 提高免疫力等多個優點。 每天早上就喝一大杯溫開水， 但是切記不能太急躁的一飲而盡。