最適合宅女的冬季減肥法

現如今宅女越來越多了， 但是宅女一般都是比較缺乏運動的， 這一定程度上也會導致發胖， 在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下面文中就針對宅女提供一些適用的冬季減肥方法。

1、佈置你的心情

用餐的時候打開你廚房的燈， 昏暗的燈光會讓食物看起來更有吸引力， 容易導致暴飲暴食。 音樂可能有助於控制你的食欲， 它可以填補內心的需要。 如果有些歌曲能讓你的心情更加平靜， 那就不妨讓它們陪伴你用餐吧!

2、縮小你的餐具

大量的研究表明， 使用較小的餐具會減少你的食量。 如果你的餐具都是比較大的， 請把它們換成較小的尺寸吧!

3、讓就餐區變成藍色

避免粉刷你的就餐區牆壁為紅色、黃色或者橙色， 這些顏色會刺激你的食欲， 讓你容易感覺饑餓。 如果你的廚房是以上提到的顏色， 請把它換成藍色吧， 最好是把你的餐具和燈光都換成藍色的。

4、不用餐的時候請遠離廚房

許多人喜歡在廚房打電話聊天， 或者在廚房的餐桌上工作。 他們總是圍繞食品， 從而增加了他們的進食可能性。 就好像你穿好睡衣準備睡覺了， 可是當你又起來進去廚房想要喝點東西的話， 那你很可能就不只是喝點東西那麼簡單了。