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健康常識

經常抽筋,不可大意的隱藏病症

人們工作壓力大, 不想運動, 懶得健身, 導致身體問題層出不窮, 抽筋就是常見的病症。 那麼老抽筋是怎麼回事?經常抽筋的原因及治療辦法, 你知道嗎?經常抽筋的5大原因

①寒冷刺激

外界環境的寒冷刺激, 如冬季夜裡室溫較低, 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外, 夏天游泳水溫較低, 都容易引起腿抽筋。

②過度疲勞

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積, 均可引起肌肉痙攣。 當長途旅行、山、登高時, 走路或運動時間過長, 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足, 都可使乳酸堆積, 小腿肌肉最容易發生疲勞。 疲勞到一定程度時, 就會發生痙攣。

③骨質疏鬆

老年婦女雌激素下降, 骨質疏鬆, 會使血鈣水準過低, 肌肉應激性增加, 而常發生痙攣。

④睡眠姿勢

睡眠姿勢不好, 如長時間仰臥, 使被子壓在腳面, 或長時間俯臥, 使腳面抵在床鋪上, 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態, 引起肌肉被動攣縮。

⑤身體缺鈣

在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時,

肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速, 很容易缺鈣, 因此就常發生腿部抽筋。