女人腎不好問題會很多 建議食療補腎更安全 熱門文章排行榜 >>2019-03-29 10:03來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

誰說女人不會有腎不好的問題？恰恰相反， 生活中不少女人都有腎不好的問題。 若是腎臟長期多問題多的話， 就會造成女人們整天沒精神、臉色差， 好像病入膏肓一樣。 這不僅影響女人們的顏值， 同時還影響女人們的氣質。 所以說， 女人們要及時補腎， 比如說食療補腎。

女人食療補腎方的做法

一、爆炒豬腰

豬腰子具有補腎氣的功效， 因此不少腎虛之人都喜歡吃些豬腰補腎， 改善腎虛問題。 而且， 豬腰子含有的鈣、脂肪、維生素等營養素都不少， 平日里吃它除了補腎之外， 還能給身體補充營養。

其中豬腰爆炒而成的菜肴， 很是美味， 想要通過吃豬腰補腎的女人們， 一定要來學習這個做法：

所需用料：1對豬腰， 2根萵筍， 泡椒、蒜苗、姜和蒜頭各適量。

菜肴制法：

1、將豬腰的表面沖洗幾遍， 之后用刀將其從中間剖開， 再將中間腎臊的部分切掉， 這樣才不會有嚴重的臊味。

2、之后將豬腰放入玻璃大碗中， 加入白酒和清水淹沒豬腰， 讓其泡滿30分鐘， 再將它撈起來沖洗干凈。 洗好之后， 用刀斜斜地切， 再方向斜切， 先不要切段， 等全部切好了以后， 再切成小塊， 形成腰花。 然后將腰花放入碗中加鹽和水淀粉攪勻， 放在一旁備用。

3、然后將萵筍、泡椒、蒜苗、姜都清洗干凈， 之后將萵筍切成小條， 泡椒和姜及蒜頭剁成碎末， 蒜苗則切成段備用。

4、食材都準備好了以后， 就要調一下勾芡汁， 也就是將適量的食鹽、料酒、白醋、水淀粉、白糖、醬油、清水、味精放入小碗中， 調成汁水備用。

5、洗鍋燒熱倒入食用油， 等其燒熱后先放入花椒爆炒一會兒， 再倒入豬腰花繼續翻炒， 之后則加入姜蒜一起炒勻。 再繼續放入萵筍和蒜苗翻炒， 直至所有材料炒熟以后， 將提前調好的汁液倒入鍋中， 之后開大火將汁液燒干就可以起鍋食用了。

二、淡菜肉湯

味咸的淡菜性溫， 吃它有溫腎固精的效果， 所以說， 腎不好的女人平日里可以吃些淡菜幫助自己補腎， 慢慢讓腎臟好起來。

其中利用淡菜和豬瘦肉煮湯，

所需用料：半斤的豬瘦肉(建議選比較比較嫩滑的那一部分)， 1~3兩的淡菜。

菜肴制法：

1、將豬瘦肉洗好， 再切成細條放入玻璃碗中， 之后加入少許食鹽、地瓜粉攪拌均勻備用。 再將淡菜洗好，

2、洗好鍋， 往鍋中注入三兩碗清水， 再開大火燒開。 煮開了以后倒入豬瘦肉烹煮， 之后用勺子將湯面上的浮沫撈掉， 再將淡菜放入鍋里面煮。

3、最后等到食材煮熟了以后， 就可以加鹽和味精調味， 最后加些花生油提香就可以起鍋食用了。

這兩款食療方， 均有不錯的補腎效果。 所以說， 腎不好的女人們， 平日里不妨自己動手做給自己吃。 當然， 生活中除了上面食療方中提到的材料有補腎作用之外， 其他還不少食物同樣有補腎之效， 比如說當歸、桂圓干、長豆角、扁豆、山藥、人參、枸杞、桑葚等等。 所以說， 平日里不妨多利用它們烹飪成菜肴食用， 從而幫助自己補腎， 讓腎臟變得健康起來， 擁有強健的身體。

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