冬天減肥還是夏天減肥好呢？

現在出現肥胖的人群是越來越多， 導致出現肥胖的原因是多種多樣的， 主要有遺傳因素， 還有在飲食上不加節制導致出現過度肥胖， 肥胖對人體來說影響是非常大的， 如果不注意減肥的話， 很容易導致出現一些心血管疾病， 有很多人都會想知道， 冬天減肥還是夏天減肥好呢？我們一起來看看吧！

冬季減肥效果最佳， 其原因主要有兩點：

一是冬季氣溫下降， 人的皮膚血管收縮， 胃腸供血量增多消化吸收功能增強， 胃口好， 故冬季是人體最易發胖的季節， 若能在這幾個月中控制住體重， 則發胖風險大大減少。

二是冬季減肥效果最佳， 主要得益於環境氣溫低， 以運動為例， 同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

減肥具體做法如下：

1.減少進食。 每一餐只吃7分飽， 並適量飲水， 以加快體內代謝。 若要吃零食， 宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。

2.合理配餐。 研究發現， 某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”， 使體內產生脂肪， 另外， 還有一些食物則相反， 其化學分子相遇時會“強化”， 不僅不形成脂肪， 反可降低體重。 專家推出的“減肥食譜”， 即油脂類食物(如肉類， 奶油等)與蔬菜類、豆類配餐， 也可收到減肥之效。

3.增加運動量。 如騎車、爬樓梯等。 如果你正值壯年， 也可選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益， 其奧妙就在於可增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快， 如能增加3～5磅肌肉， 即使坐著不動， 也能多消耗掉幾十卡熱量。

從上面介紹的內容當中我們可以看出， 減肥在冬季效果最好，