夏季健身出些汗比較好

“冷在三九， 熱在中伏”， 況且今年是雙中伏， 預示著溽暑的時限會更長些。 溽暑， 對於大都市的人不是苦不堪熱了， 防暑降溫的手段辦法日漸其多了。 電風扇吹風， 電冰箱製冷， 空調機降溫， 在盛夏時節吃冰， 蓋著棉被睡覺不是天方夜譚。 然而， 古語有雲， 大凡快意處， 即是受病處， 溽暑盛夏欲身健， 還需適量出些汗。

人是最能追求舒適的動物， 通過高科技讓小環境四季如春並非難事， 但是， 許多人一做就常常做過頭兒。 譬如將屋內空調調到16攝氏度， 夏天光胳膊露腿地進去， 登時一身雞皮疙瘩。 殊不知， 夏天人最不禁冷，

有句俗話， 有享不了的福， 沒有受不了的罪， 用在這裡很能說明問題。 有人曾調查過一些老年人， 說往年熱得大汗淋漓反而感冒少， 如今用上空調了總鼻塞頭痛心口悶， 這不是有福享不了麼?其實， 在盛夏， 尤其是老年人， 千萬別圖一時痛快， 少吃涼的冷的， 以養脾胃;別把空調溫度調得過低， 以防“閉住汗”。 盛夏， 按照傳統的養生觀， 這是一個最難調攝的季節， 因為“陰氣內伏， 暑毒外蒸， 縱意當風， 任意食冷， 故人多暴泄之患， 惟是老人， 尤宜保護”。 在這麼一個酷熱的日子裡， 欲要健， 出些汗，