做什麼運動瘦腿 女生瘦腿的最快方法盤點
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做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點
正面
從正面看， 如果你的腿有缺陷就出現下面三種情況：O型腿、馬鞍腿、香腸腿。 O型腿是指站立時大腿內側、膝蓋和小腿內側都合不攏；馬鞍腿是指由於肥胖或者久坐的原因造成大腿外側有兩塊贅肉， 看起來好像帶著馬鞍在身上， 很難看；香腸腿就是整條腿， 從上到下都是肥嘟嘟的， 完全沒有線條可言， 正面看上去就像兩根香腸。
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做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點
解決方案
仰躺在毯子上， 兩手放鬆放在身體兩側， 大腿肌肉用力將雙腿慢慢抬起，
然後將兩腿向上伸直， 利用腿部肌肉支撐雙腿慢慢向右側放下， 10秒後再回到最初狀態， 換另一邊進行， 但是這個過程中雙腿要一直併攏。
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做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點
側面
側面看美腿， 除了要沒有贅肉之外， 還要看小腿長和小腿長的比例是不是1:1.33， 是這個比例才是真正的美腿。 比如球棒腿、巨臀腿還有“蔔”字型腿， 都是有問題的腿型， 需要好好調整。
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解決方案
單腳站立， 讓另一隻腳踏在矮凳上， 身體儘量前傾，
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做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點
背面
背面看腿， 大腿圍:小腿圍:腳踝=7:5:3才是最好的比例， 如果你的腿太“寬”， 那就要想辦法縮小。 硬邦邦的肌肉在小腿上的蘿蔔腿是絕對不能有的， 大腿上有鬆軟肥肉的麻薯腿也不能有， 沒有線條的香腸腿更是禁忌。
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做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點
解決方案
跪在地上， 兩手撐起， 讓手臂、腿都和身體成直角， 然後將左腿慢慢向後抬起， 要伸直， 直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。 抬到極限後再向正前方曲起， 儘量靠近胸口。 左腿做完後， 換右腿做相同的動作。
