夏季補水保濕五要點 勤喝水睡眠充足
進入夏季， 天氣越來越熱了， 人體新陳代謝能力逐漸提高， 皮脂腺分泌日益增多， 如果不注重防護和保養， 春夏的氣候將奪去您往日的亮麗， 失去您難以複返的風采。 因此夏季要注意肌膚的補水保濕， 更要注意肌膚的防曬護理等， 那麼夏季如何護膚呢?據行家介紹， 夏季護膚有五要， 下面一起來看看。
一、要勤飲水， 保持體內外水份
水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等， 保證體內有充足的水份;經常洗澡、洗臉， 可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣薰蒸， 給皮膚特別是面部補充水分。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因為， 皮膚經過白天的日曬風吹後， 需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞。 而晚上十點至淩晨四點， 則是皮膚休整的最佳時段。
三、要加強營養
水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等， 有利於增強皮膚代謝功能。
四、要經常按摩面部皮膚
皮膚保養清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向， 緩慢地按摩幾分鐘， 促進其血液迴圈和細胞分泌， 可增加皮膚的膠質和油質。
五、要控制調節情緒
心情舒暢皮膚神經也受大腦控制， 若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，
護膚注意事項
1、不要用過熱的水洗臉
並不像你們聽說的那樣， 事實上， 用熱水洗臉其實不可以擴張毛孔。 熱水只能夠使得你的皮膚更乾燥， 並且破壞你的毛細血管。
正確美容護膚方法：一定在洗臉之前用你的手腕測試水溫。 (因為手腕的皮膚比你手心的皮膚對熱更為敏感。 )應該用溫水洗臉。
2、不要過度清潔
潔面時， 總覺得臉沒洗乾淨;一聽說鼻貼能去黑頭、水楊酸可以深層清潔、顆粒磨砂清潔能力更強、按摩膏經常用可以減少油脂……便統統買來嘗試。 結果，
有人因此反而有了敏感、紅腫等新問題。 這表明皮膚的穩定性、自我恢復以及自我調節能力被破壞， 在此期間， 皮膚免疫能力降低， 不僅會引發一系列肌膚問題， 還有可能導致身體病變。
正確美容護膚方法：油性皮膚一天洗兩次臉， 控油洗面乳只在晚上使用， 中午出油可以用溫和吸油面紙解決;中性皮膚一天洗兩次臉，
3、不要用偏鹼性護膚品潔面
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺， 在皮膚上形成一層看不見的防護膜。
偏鹼性的護膚品例如肥皂不但破壞了它的保護作用， 而且會刺激皮脂腺多多“產油”。 你越是用肥皂“除油”， 皮脂腺產油就越多， 最後難以收拾。 可見， 如果皮膚不是太髒， 就不該 用肥皂清洗。
4、不要過度傷害
肌膚的代謝能力是有限的， 吸收營養的程度也有限。 如果不管三七二十一， 什麼好東西貴東西都往臉上抹的話， 肌膚可能會因為負擔不了而“負傷”。 平時護
膚， 密集保養精華不要每天用;如果本身皮膚不錯， 可以選擇成分簡單的啫哩狀清爽面霜;每天塗抹的護膚品數量控制在化妝水、眼霜、精華、面霜等四五種就足夠了。
5、護膚千萬不要忽視卸妝環節
有的人認為， 日常美容護膚方法沒有化妝就無需卸妝，其實不然。我們的肌膚每天要接觸大量的外界刺激——汽車尾氣、粉塵，加上強烈的紫外線照射，令毛
孔分泌更多的油脂， 皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗淨。因此，無論是否化過妝，在任何護理之前，卸 妝+潔面的雙重清潔都是必需的。
日常美容護膚方法沒有化妝就無需卸妝，其實不然。我們的肌膚每天要接觸大量的外界刺激——汽車尾氣、粉塵，加上強烈的紫外線照射，令毛孔分泌更多的油脂， 皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗淨。因此，無論是否化過妝，在任何護理之前，卸 妝+潔面的雙重清潔都是必需的。
