揭秘纖維素的作用 你不知道的都在這裡

蘆筍烤三文魚

準備材料:新鮮三文魚片、黑胡椒粉、迷迭香葉、有機蘆筍、有機檸檬、蒜頭。

做法:新鮮三文魚片用清水洗乾淨， 加入植物油、食鹽、黑胡椒粉、有機檸檬汁、蒜頭末醃著， 醃25分鐘。 有機蘆筍用清水洗乾淨， 去掉根。 智能烤箱裡面放入醃完的新鮮三文魚片， 烤20分鐘。 把有機蘆筍放進去繼續烤5分鐘。 5分鐘之後拿出來就完成了。

紅薯濃湯

準備材料:有機紅薯、有機花椰菜、太白粉水。

做法：有機紅薯用清水洗乾淨， 去掉皮切成塊。 鍋裡面加水， 煮沸騰後把有機紅薯塊拿去蒸， 蒸熟後拿出來放進料理機打成泥。

高纖維穀物條

準備材料:生芝麻、榛子仁、生南瓜籽、亞麻籽粉、洋車前草籽粉、有機燕麥片、角豆莢粉、天然蜂蜜。

做法:碗裡面加入生芝麻、榛子仁、生南瓜籽、亞麻籽粉、洋車前草籽粉、有機燕麥片、角豆莢粉、天然蜂蜜， 攪勻。 攪勻後盤子上面放一張烤盤紙， 把攪勻的混合物以條狀鋪在上面， 排整齊。 加熱智能烤箱， 裡面熱了之後就關火， 把盤子放進去， 等30分鐘。

30分鐘後拿出來， 再加熱智慧烤箱。 熱了之後關火， 再放進去等30分鐘就完成了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】