男性腎虛吃什麼食物有效果

其實導致腎虛有很多原因， 主要就是我們平時不注意自己的身體。 平時長時間沒喝水或是過量的飲用碳酸飲料都是導致腎虛的原因。

男性腎虛食譜

黑豆桂圓（龍眼）粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量， 共煮粥食之。

山藥棗仁粥

淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量， 共煮粥食之。

黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各160克， 黃精70克共碾為粉， 加糖日服兩次， 每次服5克。

菖蒲豬腎粥

菖蒲9克、五味子12克先煎， 去渣留汁， 再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟， 加作料食之。

蓮肉首烏粥

首烏50克、蓮子30克、糯米適量， 共煮粥加紅糖食之。

杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副， 洗淨剖開去筋膜， 將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊， 煮熟去藥渣調料， 吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯

川斷20克、杜仲25克、豬尾一條， 煮熟去渣留汁，