痛經吃這些水果能緩解疼痛

痛經吃什麼水果好

1、榴槤

雖然有很多朋友無法接受榴槤的氣味， 但是吃榴槤對人體是有不少好處的。 專家認為， 女性在痛經的時候可以吃一點榴槤， 因為在中醫上， 榴槤屬於熱性食物， 常吃榴槤有活血散瘀的作用。 另外， 吃榴槤也可以改善腹部受涼的病症， 體寒的朋友更需要多吃一點榴槤來暖身。

2、香蕉

香蕉也有緩解痛經的效果嗎？相信有不少朋友表示疑惑， 事實上， 香蕉其實沒有直接治療痛經的作用， 那麼為何痛經時吃香蕉能緩解疼痛呢？專家表示， 這是由於香蕉具有穩定情緒以及助眠的功效， 女性在痛經的時候情緒是比較差的， 這個時候吃香蕉可以緩解焦躁的情緒， 從而達到減輕痛經的效果。

3、荔枝

荔枝在南方的夏季非常常見， 不過有些朋友認為吃荔枝會上火所以對荔枝愛不起來， 不過專家建議患有痛經的女性可以適當吃點荔枝，

痛經應該如何預防

上文小編給大家介紹了幾款具有治療痛經效果的水果， 下面我們就一起來看看生活裡怎麼做可以預防痛經吧。

1、例假前喝紅糖水

有不少痛經的女性會在來例假的時候喝紅糖水緩解痛經， 但是這樣的做法是錯誤的， 專家表示， 只有在來例假之前喝熱熱的紅糖水才能起到緩解痛經的作用， 在經期喝紅糖水反而會造成經血大量流失， 所以想要利用紅糖水來治療痛經的朋友可別喝錯時間了。

2、多多運動改善體質

患有痛經的女性體質一般都比較差， 而這些女孩子大多數也屬於懶得運動的人群， 這個時候建議女性多多運動， 因為運動不僅能提高身體免疫力， 還可以改善體質， 當我們的體質變得越來越好時， 痛經的症狀也會有所減輕。

3、飲食調理要注意

痛經的人不能吃辛辣、冰冷的食物這是大家都知道的， 可偏偏有很多女性管不住自己的嘴巴， 這裡小編要再次強調， 在經期以及經前2-3天不要再吃會引起痛經的食物了， 這個時候可以吃點溫熱的食物來預防痛經。

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