學做幾款簡單粥治療月經不調

根據多例臨床驗證， 月經不調是子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的最常見症狀， 應該給予相當的重視。

經週期則有很大的個體差異，

有人少至20天， 還有人多達36天， 這期間都算正常。 據有關調查統計， 被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。 只要每次月經的間隔週期都是一樣的就正常。 不規則的提前或延後都是不正常的， 很可能是某種疾病的症狀。

月經是週期性子宮出血的生理反應， 一般每次月經量30毫升是太少， 180毫升又過多。 正常的應該是每次60毫升。 這就需要我們平時留意衛生巾的使用量， 每個週期不超過兩包。 假如每次用三包衛生巾還不夠， 每片衛生巾都是濕透的， 就屬於經量過多;相反， 每次月經一包都用不完， 則屬經量過少， 應及早去看醫生。

月經不調可以通過以下藥膳來調節

1、益母草汁粥

功效：滋陰， 養血， 調經， 消瘀，

解渴， 除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。

配料：鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。

製作：大米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。

用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。

宜忌：宜用砂鍋， 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。

2、紅花糯米粥

功效：養血活血調經， 適用於月經不調有血虛、血淤者。

配料：紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米100克。

製作：先煎諸藥， 去渣取汁， 後入米煮作粥。

用法：每日2次， 空腹食。

3、益母草煮雞蛋

功效：補血調經， 適用於月經先期有胸腹脹痛者。

配料：益母草30克， 雞蛋2個。

製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮， 雞蛋熟後去殼， 再煮片刻即可。

用法：月經前每日1次， 連服數日， 吃蛋飲湯。

4、當歸延胡湯

功效：活血散寒調經， 適於月經後期， 兼治閉經。

配料：當歸9克， 延胡索5克， 生薑2片。

製作：將上述3味水煎。

用法：連服3劑， 每日1劑。

5、豆豉羊肉湯

功效：溫經散寒， 適用於血寒性月經後期。

配料：生薑15克， 豆豉50克， 羊肉100克， 食鹽適量。

製作：將上述3味同放砂鍋中， 煮至羊肉爛熟， 加鹽適量。

用法：吃羊肉， 喝湯。 月經前10天， 每天1次， 連服3～5天。

6、痛經茶

功效：溫經理氣， 止痛， 適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。

配料：香附、烏藥、延胡各10克， 肉桂3克。

製作：上述4味共同研碎末後， 用沸水沖泡。

用法：代茶飲， 每日1劑， 連服3～5天。