肝火旺盛怎麼調理

肝火旺盛是常見的一種現象， 它與人們在平時生活不規律有關， 也與平時所吃的食物不夠健康有關， 另外， 心情也有可能會引起這一現象產生， 在出現這一情況時， 人們容易出現一些不適的症狀， 包括頭痛、眼幹、口苦、便秘、牙齦疼痛等， 那麼， 肝火旺盛怎麼調理好呢?下面專家來介紹下。

導致肝火旺盛的原因比較多， 如果在出現這一症狀時不加以控制和治療， 那麼很容易讓病人出現肝病， 所以， 一旦有了火氣大的症狀， 一定要及時的進行有效的控制和治療， 下面具體來介紹下。

1、保持良好的心情

儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。

2、多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

3、養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

文章導讀

4、少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物， 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃， 石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物， 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5、中藥調理

預防肝火上升， 可以採用簡單的中藥調理。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

以上就肝火旺盛應該怎麼進行調理的問題做了介紹，