反應性抑鬱症的治療方法

其實抑鬱症的類型是有很多種的， 但是不管是哪一種抑鬱症， 對我們來說都會產生很多的影響， 所以肯定要注意瞭解最安全有效的治療和解決方法， 例如反應性抑鬱症， 如果你發現自己活著身邊的人有這樣的問題， 那看可以嘗試一下所介紹的這些治療和解決方法， 減少危害。

反應性抑鬱症又稱心因性抑鬱症， 是由強烈的精神刺激或持久的精神緊張等應激因素作用起病的。 臨床表現以突出的抑鬱情緒為主要特徵， 同時也存在認知、行為和軀體調節功能等多方面的障礙， 其症狀表現容易被人理解， 且與精神刺激因素有明顯的關聯， 病程可長可短。

自我治療

1、培養興趣

找一些能獲得快樂和增強自信的事來做， 如聽音樂、逛街、看電影、讀書、上網衝浪等， 培養興趣愛好對預防抑鬱症很有幫助。

2、起居規律

加強體育鍛煉勞逸適度， 在運動中獲得歡樂，

3、飲食營養

多吃些富含維生素B和氨基酸的食物， 如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等， 對於預防抑鬱症也有明顯效果。

上面就是關於反應性抑鬱症的有效治療方法介紹， 通過這些介紹我們就尅發現， 其實很多的方法都是靠自己完成的， 平時的時候多參加一些集體活動， 培養自己的興趣愛好， 還要有規律的飲食和生活起居， 都可以預防這種抑鬱的發生。