女人過了青春期不再長高？四招幫你增高 熱門文章排行榜 >>2018-02-26 10:54來源：99健康網

對於女人來說， 想要有自己滿意的身高的話並不是那麼容易的， 很多女人直到成年之後才會開始重視自己的身高， 但是此時想要再長高的話也不是那麼容易的。 那麼對於女人來說， 什麼時候不會再長高呢?

都說過了青春期的女性不會再長高這是真的嗎?

其實這些情況都是因人而異的， 不是所有的人過了青春期就不會再長高， 也是所有的人在青春期間就可以長高。 你的身高大部分都是由你的骨齡來決定的， 因為當女人的骨齡超過一定的年齡的話， 想要再長高的話並不是那麼容易了。 基本上可以說要是女性的骨齡超過14歲的話， 因為骨骺線差不多已經是閉合的狀態了， 此時想要長高的話基本是沒有可能了。 因此想要長高的女性最好是可以把握好骨齡的情況。

但是身材不高挑的人該怎麼才能再次長高呢?

1、保證好相應的營養

想要長得更高的話， 除了補充相應的蛋白質之外， 對於其他營養元素的補充更是不應該落下， 尤其是鈣鋅的補充， 對身高才會有相應的促進作用， 而且更是不要挑食， 不管愛吃不愛吃， 都不應該挑食， 好的飲食習慣才可以保證好身體的健康， 才可以長得更加高。

2、保證好足夠的睡眠

其實長高的激素的分泌大部分都是在晚上才會進行的， 跟身體的大部分調節相似， 晚上的時間對於身體機能修復來說是那麼的重要， 因此最好是不要熬夜， 熬夜沒有什麼好處， 反而傷身傷腎傷眼， 要是只是熬夜在玩手機遊戲什麼的那更加沒有必要了。

3、保持好相應的心理暗示

不管是高是矮， 是胖是瘦， 要是身體狀況無法達到自己的預期的話， 那也不應該陷入喪氣甚至是抑鬱的階段， 那是完全沒有必要的， 太大的壓力反而沒有好處。 你可以稍微給自己一點好的心理暗示， 一方面可以督促自己改正， 一方面才可以舒緩好自己的情緒。

4、做點相應的運動

堅持適當的運動也是可以幫你增高的， 把自己的身材練的好好的， 原本胖的人要瘦下來， 這樣也可以讓你看起來比之前更高一點， 而且可以借助外在的因素， 穿顯高的衣服鞋子， 這樣也可以讓你看起來增高了不少。

雖然很多人都不滿意自己的身高， 但是也應該做出相應的舉動才可以改變這個現狀。

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