怕冷女人 睡覺莫穿厚衣服

養生保健專家說， 伴隨著溫度下降， 摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。 氣溫變化較大， 較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。 雪天， 老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多， 年輕人則多是軟骨組織挫傷。

從預防的角度看， 老年人應減少戶外活動， 出行最好由其他人攙扶。 行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度， 避免滑倒。

有些人因天冷怕寒， 冬天睡覺時總愛多穿些衣服。 其實這樣做很不利於健康。 養生保健專家解釋說， 因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態， 心臟跳動次數減少，

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈， 造成體表熱量減少， 即使蓋上厚被子， 也會感到寒冷。 因此， 在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。

降溫期間降水量少的時候， 風多風大， 較為乾燥， 室內濕度也較低， 特別是取暖器的使用， 會使室內空氣更乾燥， 易導致皮膚粗糙起皺， 甚至乾裂。

而且， 空氣濕度過低還易導致呼吸道黏膜脫水， 黏液分泌減少， 纖毛運動減弱以致呼吸道的清除能力減弱， 不能及時排出呼吸道的塵埃和細菌，

對此， 養生保健專家提示說， 使用取暖器的家庭應注意居室的濕度， 最好有一個濕度計， 一般而言， 生活在相對濕度40%～60%的環境中最感舒適， 如相對濕度低了， 應做相應的調節。

比如， 向地上灑些水， 或用濕拖把拖地板， 或在取暖器附近放一盆水， 以增加濕度。 若在室內養盆水仙， 不但能調節室內相對濕度， 還會使居室顯得有生機。