喝檸檬水來減肥 真的靠譜嗎
“每天一個檸檬， 連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下， 美白又減肥!”近來， 美容圈“秘密”流傳著這樣一個說法， 據說此法風靡日本， 效仿者還真不少。 為了變美， 身邊的姑娘們立下重誓， 全心全意堅持到底!咳咳， 酸澀的檸檬水啊， 你能帶給姐妹們幾多驚喜?
網路傳說:
檸檬水可清除脂肪，
促進新陳代謝
喝檸檬水可以減肥嗎?網路傳說， 檸檬水能解油膩， 清除多餘脂肪， 促進新陳代謝， 清除體內各種器官的廢物和毒素， 增強消化能力。 檸檬幫助完成自我淨化只需要短短的5-7天。
此外， 檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望， 加上一天做15分鐘的運動， 減肥效果會十分顯著。 據稱， 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。
營養專家:
美白尚可， 減肥扯淡
對於“喝檸檬減肥瘦身”的說法， 中山大學附屬第六醫院臨床營養科主任賀青持否定態度。
“實現減肥， 必須讓自己‘入不敷出’， 即攝入的營養低於代謝消耗掉的營養。 但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪， 提升代謝率的效果(已知只有甲狀腺激素類物質可以提高身體代謝率)。 ”賀青表示， 而且， 由於檸檬汁的PH值很低， 腸胃不太好的人， 喝了還可能受不了拉肚子。
她還特別提醒減肥一族， 減肥要循序漸進， 儘量控制油膩食品和糖類的攝入，
