兒童營養食譜

兒童營養食譜都有什麼， 對這類人群在食物選擇上， 都是要以營養為主， 這樣對人體各方面營養補充， 才會有很好幫助， 尤其是對兒童是成長發育階段， 在營養元素補充上， 都是需要很多方面， 所以在食物選擇上， 都是不能單一的進行， 這樣對兒童身體營養補充， 也是沒有任何幫助。

那兒童營養食譜都有什麼呢， 對這樣食物， 也是很多人不清楚的， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣食物， 都是有著很好瞭解， 在選擇的時候， 都是能夠放心進行選擇。

兒童營養食譜：

星期一

主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司 1--2片

副食：鹵牛肉數片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂裡， 早上拿出來切片即可)

小菜：水果沙拉(蘋果， 香蕉， 番茄等) 1份 (嫌麻煩， 只取一種水果也行)

湯羹：五穀豆漿

星期二

主食：小籠包 2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂， 第二天早上放鍋裡蒸熱一下)

副食：白水蛋 1個

小菜：八寶菜 1份(用雪菜也好， 我記得上海的雪菜好吃， 用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)

湯羹：牛奶

星期三

主食：黃油吐司 副食：美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪， 變成簡單三明治， 那你可以不用做雞翅)

小菜：涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)

湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或優酪乳

星期四

主食：奶皇包(超市有賣現成袋裝的， 早上蒸二三分鐘就好)

副食：通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂， 吃得時候取出來切一下即可， 是熟食)

小菜：涼拌西芹(蒸奶皇包時， 你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟， 上盤撒上細鹽雞精拌下就好， 脆脆的很爽口)，

湯羹：五穀豆漿

星期五

主食：餃子(這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，

湯羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包(這也是超市里買現成袋裝， 早上蒸熱就好)

副食：醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂， 早上拿出來切即可)

小菜：雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片

星期日

主食：義大利通心粉或義大利面(一點點肉末， 用半棵洋蔥， 小半根胡蘿蔔， 一棵柿子椒， 全部切碎成粒， 依次放入鍋中炒熟， 把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒， 再加蕃茄醬就好了， 色香味俱全的義大利通心粉或義大利面就上桌了)

副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜， 其實有些是可以頭天做好的， 放冰箱裡， 早上隨時拿出來就可以吃了， 種類多一點，

通過以上介紹， 對兒童營養食譜也是有著一些瞭解， 因此對這類人群食物選擇上， 都是可以按照以上方法進行， 不過在吃的時候， 也是要注意要適量， 兒童雖然需要的營養多， 但是過多的吃一些食物， 也是會造成身體負擔。