發現新世界，慢性運動傷害 該怎麼處理

一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻， 請看完再走， 猥瑣發育， 別浪！

有關慢性運動傷害的處理， 是依評估 ─ 治療 ─ 複健三原則來進行。 評估慢性運動傷害的症狀與特徵， 然後選擇適當的治療方法， 進而進行肌肉與韌帶的複健工作， 使受傷部位的傷害不會再發生。

評估(診斷) 傾聽自己的身體反應(listening to your body)是評估慢性運動傷害最基本原則。 一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。 疼痛(pain)、腫脹(swelling)、僵硬不靈活(stiffness)、 雜音(noise)、不穩固(instalility)。 除了以上五個評估運動傷害情形的重點以外， 適當詢問傷者受傷經過病史， 以及肌肉骨骼系統的功能檢查，

治療 ：盡可能由醫師來執行治療的步驟。 冷療、熱療、水療等， 皆是常見的簡易治療。

複健：美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。 可見運動對於維持身體健康的重要性。 對於受傷的患部而言， 治療後的肌肉骨骼功能， 會因受傷與治療期間的不運動而減退， 使得患部容易再受傷， 因此適當的身體複健運動將有助於運動傷害的完全恢復。

穩住， 我們能贏！恭喜你完成了最後的閱讀， 給你點個贊， 麼麼噠， 筆芯~