睡覺之前吃水果有什麼好處真的好嗎？

姐姐是一個非常喜歡吃水果的女生， 尤其是晚上， 在睡覺之前也會吃很多的水果， 睡覺之前吃水果有什麼好處真的好嗎？

睡覺之前的兩個小時最好是不要吃水果的， 因為人在休息的時候， 身體還是會正常的工作的， 胃裡面還是會正常的分泌出胰島素， 所以如果在睡覺之前吃水果的話， 就會特別容易得糖尿病， 所以不建議在睡覺之前的兩小時之內吃水果， 建議最好是在吃飯之前吃水果， 這樣會更加的有利於水果裡面的維生素被吸收， 所以不要在睡覺之前吃水果， 會嚴重的影響睡眠品質的。