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白領一族需提防4類新型綜合征

隨著生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快, 幾種新的疾病綜合征正侵襲現代都市白領。 在中國公共衛生發展論壇上, 中國疾病預防控制中心的專家提醒, 對於這些新的健康警報, 應引起足夠的重視。

光源綜合征

許多人在辦公時習慣把燈全部打開, 把整個屋子照得亮亮的, 殊不知燈光也會給人帶來傷害。 人在強烈的燈光下, 時間一長就會造成視神經疲勞。 還有專家認為, 螢光燈發出的強烈光波, 會導致生物體內大量的細胞遺傳變性;燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘, 會造成人體心理節律失調, 精神不振。

對策:歐洲電工委員會早在1997年就禁止在有電腦螢光屏的辦公室安裝使用電感鎮流器的日光燈, 因為在燈光下使用電腦, 通常電感鎮流器日光燈的頻閃和螢光屏的幀幅閃動重疊, 形成光共振, 對人的視覺系統傷害很大。 同時要注意光線的亮度,

太暗會使眼睛的屈光系統產生變化, 導致近視的發生;太亮則會使人會感受到眩光, 嚴重時還會損害視覺功能。

夜餐綜合征

夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強, 胃腸道對食物消化吸收能力也強, 因而夜間進食過多高熱量食品,

容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。 此外, 夜餐會影響夜間睡眠品質, 導致神經系統功能紊亂, 容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。

對策:不要把夜宵當作正餐來吃, 適當補充能量即可。 品種可多樣, 量一定要小, 最佳的搭配是乳製品、少量碳水化合物和一點點水果。 另外, 夜宵與睡眠間隔的時間不能太短, 應該休息一兩個小時。