葉酸中度風險怎麼回事

孕婦是需要檢查體內葉酸含量的， 如果不足的話醫生會讓孕婦立即補充。 但是在檢查的時候， 部分孕婦發現自己的報告上顯示“葉酸中度風險”， 這是怎麼回事呢？很多孕婦並不清楚這是什麼原因造成的， 會不會對胎兒有影響。 實際上這是孕婦葉酸代謝障礙的一種， 具體情況下文詳述。

葉酸代謝障礙

葉酸代謝障礙指的是人體服用葉酸後， 雖然吸收了， 但真正細胞利用度達不到標準。 普通女性服用普通葉酸就能滿足需求， 但如果在體檢中發現存在葉酸代謝障礙， 那麼就不能只服用一顆普通葉酸。

葉酸代謝障礙中度風險

一般來說， 孕婦遺傳體質不同的孕婦， 對葉酸的利用能力也不同， 孕婦的體質根據基因排序一般分為四個級別：未發現風險、低度風險、中度風險和高度風險， 這四個級別的女性由於利用葉酸的能力不同， 需要補充葉酸的時間和補充的劑量各不相同。

孕婦葉酸代謝風險

准媽媽們應該先確認自己屬於哪種體質， 然後有針對性地科學補充葉酸。

未發現風險

級別屬於未發現風險的孕婦， 孕前三個月到孕早期（０~１２周）三個月， 可以每天補充４００微克的葉酸量；

低度風險

低度風險的， 則除了上述補充量外， 還需要在孕中後期（１３~４０周）堅持每天補充４００微克的葉酸；

中度風險

中度風險的孕婦， 孕前三個月每天補充４００微克， 早期（０~１２周）每天則需要補充８００微克， 中後期（１３~４０周）每天補充４００微克葉酸；

高度風險

高度風險的孕婦， 在孕前和孕早期三個月， 每天堅持補充８００微克葉酸， 懷孕中後期， 每天補充４００微克的葉酸量。

補充葉酸吃什麼食物

女性需要在孕前三個月就開始補充葉酸。 葉酸富含於多種動植物食物中， 女性可以通過食補補充葉酸。 補葉酸可以吃以下食物：

水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。

豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。