堵車時自我保健：梳頭發按揉頭皮神清氣爽

大家都遇到過堵車， 不管兩三分鐘， 還是十餘分鐘， 都讓人煩惱不已。 但如果你學會巧用堵車這段時間， 定能變廢為寶， 不但可消除煩惱、愉悅身心， 還可以達到養生的效果， 讓小時間創造出大健康。

梳頭發 梳頭發也是一種保健運動。 堵車的時候梳梳頭， 或是以手代梳， 可以幫助按摩頭皮， 促進頭部血液迴圈， 令人神清氣爽。

深呼吸 深呼吸可使機體獲得充足的氧， 使人精力充沛。 深呼吸對胃腸道也是極好的調節， 能促進胃腸道的蠕動， 利於消化， 加快糞便排出。

咽津 咽津是個氣功術語， 俗語就是咽口水。

揉太陽穴 按揉太陽穴可以清腦明目、疏風解表、止頭痛， 所以空閒下來的時候可以做做， 而堵車的時候有大把的閒暇時間， 正好可以利用上。

叩齒 叩齒時要叩出聲響， 最好連續做36次。 現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞， 促進了牙體和牙周組織的血液迴圈， 增強其抗病能力。 叩齒一般可以和咽津一塊進行， 叩齒同時攪動舌頭， 會生出許多津液， 再分三次徐徐咽下去。