足球健身的作用

足球運動是大家很喜歡的一項運動， 那麼足球健身肯定也是很受歡迎， 大家可以看一下下面的健身作用。

足球運動要求動作和反應都要快，

要求根據形勢變化來迅速改變動作， 要求能急速起動和跑動， 還要求能急停;迅速判斷情況， 掌握時機， 等等。 因此、在這樣複雜而多變的比賽中， 運動員神經系統的活動是非常緊張的， 經過長期鍛煉， 就可以提高中樞神經系統的機能， 動作變得靈敏， 反應變得迅速。

同時， 在暫態萬變的比賽場上， 要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等， 都必須有視覺參加。 所以， 經常從事足球運動， 人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。 在一場足球比賽中， 運動員幾乎經常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。 這樣久而久之， 隨著訓練水準的提高， 則肌肉會變得更加結實有力。

此外， 足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。 在激烈爭奪的足球場上， 集體的榮譽感， 會使運動員忘記個人的一切。 他深深知道， 個人的一舉一動， 都關係著全隊的勝負， 任何的私心雜念， 越軌行為， 都將暴露在眾目睽睽之下， 遭到道義上的譴責。 因此， 足球運動有助於培養人的組織性、紀律性和集體主義精神。

在長期的奔跑、跳躍的影響下， 心肌頒得強壯有力， 安靜時心跳次數減少， 收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好， 呼吸變得深沉有力， 每次排氣量增加， 肺活量也相應增大。 還值得一提的是眼睛， 在足球運動中， 眼睛像足球一樣不停地轉動， 時而遠望， 時而近瞄，

瞬息之間， 掃射四面， 觀看八方。 這樣， 就增強了眼肌和晶狀體的調節力量， 使視覺機能大大提高。 至於四肢百骸， 肌肉筋骨， 當然也無例外地都得到鍛煉。

所以大家在健身時要注意一下作用， 特別是足球健身方面， 一定要合理科學健身。