它被古人稱為“四時神藥”，功效廣泛，不分四季！與這幾種食材一起吃最養生長壽！神奇
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養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！
古人稱茯苓為“四時神藥”， 因為它功效非常廣泛， 不分四季， 將它與各種藥物配伍，
茯苓 含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜類等物質， 還含有鉀、鈣、鎂、磷、鐵、硫及二氧化矽等礦物質。
茯苓的食用方法茯苓豆腐
原材料：茯苓粉20g、豆腐500g、胡蘿蔔、香菇適量(3人份量)
烹調方法：將茯苓粉與豆腐伴和均勻， 用鹽、料酒調味， 再將胡蘿蔔和發好的冬菇放入鍋內炒至半熟， 然後將豆腐放入鍋中， 加入適量水， 調小火慢慢燜煮， 最好調味起鍋食用。
健脾化濕、消食減肥， 由於此藥膳中主要食材是豆腐， 因此患有腎功能不全、痛風的人群不宜多吃。
山藥薏米茯苓粥
食材用料：山藥50g（幹的淮山片為20g）薏米30g 大米1小把 茯苓粉20g 枸杞少量（僅裝飾用,不是必須）
菜譜做法：
1.山藥去皮切小塊， 泡在水裡防止氧化。 薏米和小米洗一洗也用水泡一會。 山藥如果選好了， 即使不泡水也不會氧化
2.一米和大米放入砂鍋裡， 加入足量的清水， 大火煮開後轉小火熬至米爛， 加入閃耀和茯苓粉， 繼續煮20分鐘。 最後加入枸杞悶一會即可。
荷葉茯苓粥
食材：荷葉1張(鮮、幹均可)，
茯苓50克，
粳米或小米100克，
白砂糖適量。
做法：
1.將荷葉煎湯去渣， 把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；
2.同煮成粥， 出鍋前加白砂糖調味即食。
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