治療口吃最實用的方法有哪些
口吃是一種非常容易導致自卑的疾病。 心理學家總結了口吃的原因， 主要就是由於緊張、別人的注意力、腦空白、憤怒、焦慮等引起。 口吃的人不善於說話， 但如果你選擇正確的方法， 其實也很容易擺脫口吃。 想知道口吃矯正的簡單方法嗎?那就讓我們一起來看看吧。
練習放鬆技術
瑜伽呼吸、肌肉方形訓練、靜心訓練、做禱告等方法都可以幫助你放鬆下來， 還有一些快速的放鬆技術可以説明你應對緊急情況， 比如深呼吸， 緊握雙拳-放鬆手掌-再緊握雙拳， 反復幾次， 這種方法可以快速地較少緊張。
口吃的人往往在緊張的時候就不知道如何更好地表達自己， 因此要確保自己掌握放鬆的一些技術， 並在一些重要的場合發言之前， 做一次簡單的放鬆， 這是很重要的。
避免大腦空白
緊張情況下我們的短時記憶容量可能會減少， 造成我們一時不知道該說些什麼。
提前告知你的聽眾——我有口吃
如果你認為口吃是一個可恥的事情， 那麼你永遠也不會從口吃中走出來。
每個人生下來都不是完美的， 所以我們才有活著的意義， 而你的生命的意義就要從克服口吃開始， 而不是結束。
提前告知你的聽眾你有口吃， 有很多好處， 首先你放下了自己心中的包袱， 不必擔心別人是否看出來你的問題;其次， 你給自己做出了表率——我並不因為我的基因而感到可恥;第三， 你逐漸學會了接納自己;第四， 降低你的焦慮;後， 你的口吃問題會減輕。
練習交流
你身邊一定有知道你口吃問題的人(例如父母)， 和他們多聊聊天， 你練習說話越多， 你的問題就越容易解決， 很多人的口吃問題一直無法解決就是因為他們害怕交流， 儘量少說話， 試想， 如果你不說話你怎麼能夠學會說話呢?就算一個正常的人經常不說話他說話都不會很流暢。
學會自嘲
我知道這對你來說很難， 但是不是不可達到。 自嘲就是拿自己開玩笑，
和別人聊天的時候， 你很可能發現一些自嘲的機會， 大膽的說出來， 不僅能夠表現自己的睿智和幽默， 還能讓交流的氛圍輕鬆起來， 有時候你會發現， 氣氛輕鬆了， 你的問題突然就沒有了。
克服自卑
超越自卑的理論是心理學家阿德勒一生的傑作， 你可以嘗試閱讀他的作品來獲得一些啟迪， 不過， 我認為， 更重要的是， 你要從自己出發， 找到自己的一技之長， 追求卓越， 獲得成功。 阿德勒認為， 獲得心理健康就要努力追求卓越同時關心社會和他人。
