秋季養生：秋季防掉發全攻略

為什麼秋天最愛掉頭發?

秋季是一年裡脫髮最多的季節， 這是因為紫外線和乾燥的緣故。 一般而言， 人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，

所以毛髮比較滋潤， 而秋天頭皮容易乾燥， 毛髮容易變脆、乾枯、折斷， 如果人體缺少維生素等營養的足量攝入， 很容易發生脫髮現象。

我們的頭髮中含有大約15%的水分， 但如果低於10%， 就會立刻呈現出種種乾燥的現象--靜電， 髮絲飄落， 發端分叉。 尤其是在這個乾冷的秋天。

秀髮和肌膚一樣， 需要防曬， 更需要補水、滋養。 到季節交替的時候就更是這樣， 尤其是在秋冬這樣乾燥的時節。 事實上， 平時的吹風整燙、紫外線的照射、季節的變換、空調， 甚至是房間中的燈光， 都會使水分流失， 造成對秀髮的傷害。 因此， 如果你是長時間待在空調房的上班族、喜歡染燙頭髮的愛美族、頭髮容易毛燥受損者， 或是經常“漂”在日頭風雨之下， 都更需要給秀髮多一點的水分滋養與保護。

秋季防脫髮攻略：

正如樹葉在秋季凋零， 頭髮在這個季節也更容易脫落。 這是一個自然的生理現象。 在這個季節更要做好“全面的頭髮保養工作”：從外部的按摩護理到內部的飲食調理， 只有足夠的重視才能讓頭髮的根部更穩健枝葉更茂盛。 以下文章為您推薦3個秋季養發護髮的辦法， 不妨參考一下。

外塗

啤酒防頭髮乾枯凋落：對於頭髮來說， 啤酒依然是種“液體麵包”， 不僅可以保護頭髮防止乾枯， 還能夠促進頭髮的生長。 可以在洗頭之後， 用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上， 按摩10分鐘， 用清水沖洗乾淨。 你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。

生薑枸杞防掉發：生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。

將生薑和枸杞煮水， 塗抹在頭髮上， 並讓頭髮自然風乾， 1小時之後洗淨， 每晚持續塗抹， 1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

蜜蛋油改善頭髮稀疏：1茶匙蜂蜜， 1個生雞蛋黃， 1茶匙蓖麻油， 與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻， 塗抹在頭皮上， 適量按摩， 1小時之後清水洗淨。 堅持1個月左右， 頭髮稀疏的狀況可以有效改善。

內調

要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等， 多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果， 多吃含脂肪酸的食物：如魚類。 此外， 有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”， 在加入數顆紅棗， 用小火煮半小時， 再加入紅糖。 可以作為早餐或者夜宵， 堅持食用一段時間， 可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米， 熬粥， 有很好的補腎益氣的功效， 非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，

在加入大米和冰糖、黑豆， 煮成一鍋粥， 堅持每天早晨食用， 可以起到不錯的防脫的作用。

按摩

百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方， 可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴， 局部改善血液迴圈， 增加對頭髮的營養供應。 (百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按， 以左右前後的順序進行， 增加血液迴圈。 (在百會前、後、左、右各開1寸處)。

風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次， 感覺到酸脹、不感痛即可。 (該穴在後髮際正中往上1寸處)

太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後， 還可以繼續叩擊頭部， 當頭皮出現了微紅即可， 每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，

可以有效促進頭髮的生長。

預防脫髮生活小妙招：

如果再注意以下幾點， 會讓你更好地消除脫髮帶來的煩惱。

1.不用尼龍梳子和頭刷。 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2.勤洗髮。洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

4.戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。6.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2.勤洗髮。洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

4.戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。6.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。