女人什麼時候最適合補血

女性每個月都會有生理期， 貧血對女性傷害很大， 所以補血對於女性來說特別重要， 女性補血方法有很多種， 除了要選對補血的方法之外， 掌握最佳的補血時間也是很重要的。 那麼女人什麼時候最適合補血呢？女人吃什麼補血呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人什麼時候最適合補血？

1、月經來臨過程

這時應忌吃辛辣食物， 否則會導致經血量增多。 同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 還要注意保暖， 尤其是肚臍、後腰和腳心。 冬天更要注意防寒保暖， 避免受涼。

2、月經結束後七到十天

一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響孕育。

3、排卵期身體熱

為兩次月經中間的3~5天。 古人認為， 女人在一月之中必有一天， 會感到身體微微發熱，

小貼士：要注意保持情緒穩定， 不要過於激動。 準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

4、排卵後至月經

這個時期， 女性一定注意不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大， 比如梨、葡萄、山竹、西瓜等， 此時也要儘量不吃。 可多喝一些山藥粥， 以健脾、補腎氣。

女人吃什麼補血？

1、鯉魚補血湯

原料：黑豆4兩， 生薑2片， 紅棗10粒， 鯉魚1條， 陳皮一小塊， 胡椒粉適量。

製作：

a、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。

b、將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。

c、紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。

d、水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。

作用：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

2、芹菜炒豬肝

原料：豬肝200克， 芹菜300克， 白糖有20克， 濕澱粉30克， 醬油25克， 黃酒10克。

製作：

a、將豬肝去筋膜，

b、芹菜打去菜葉， 取淨莖六兩， 用清水洗淨， 切成三公分長的段。

c、將油鍋用旺火燒熱， 倒入冷豬油， 燒至六成油溫， 投入豬肝， 將其攪散， 待變色後， 倒入漏勺瀝油。

d、鍋中留油少許， 繼續旺火， 投入芹菜煸炒， 待熟前加入醬油、白糖、精鹽， 用濕澱粉勾芡， 再倒入豬肝， 翻炒幾下， 在鍋邊淋上少許香醋， 即可出鍋裝盤。

作用：在芹菜中每百克就含有鐵8.2毫克， 豬肝每百克含有鐵是25克， 那麼芹菜炒豬肝合炒後就可以攝取有74毫克的鐵， 所以這個菜對婦女比較有益的。