男人飯後喝茶讓脂肪肝來襲 食譜搭配有誤傷身體

飯後喝茶是很多人都有的一種飲食習慣， 其實這樣是很不好的。 對我們的身體是有一定危害的， 特別是對脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關， 因此， 預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。

最重要的是控制飲酒。 90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的， 一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精， 需要3—10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。 經常飲酒， 肝臟負擔太重， 即使每日飲酒不超過限量， 也會危害身體特別是肝臟的健康， 因此飲酒不僅要少飲， 還要稀飲。 飲酒量（多少及頻率）決定肝損害的危險和程度。

女性比男性更易受到損害。 飲酒數年的女性， 飲酒量每天達19克純酒精量（約合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士卡）， 可引起肝損害；飲酒數年的男性， 飲酒量每天達56克純酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士卡）就可引起肝損害。 儘管如此， 引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。

有一點要特別提醒的是， 現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶， 這很不利於脂肪肝的預防。 吃葷的之後不要立即喝茶。 茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質， 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢， 容易造成便秘， 增加了有毒物質對肝臟的毒害作用， 從而引起脂肪肝。

此外， 還要做到飲食定時定量， 尤其要控制晚餐攝入量， 以占一日總量的30%為宜；營養要均衡，

食物安排要多樣化， 最好以穀類為主；多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉， 少食肥肉和動物脂肪。 進食量與體力活動要平衡， 保持大便通暢， 保持合適的體重；堅持體力勞動和合理運動， 增加肝內脂肪的分解和消耗， 脂肪含量下降， 有利於脂肪肝的逆轉， 改善肝功能；如果血脂、血糖升高， 要用藥物控制高血脂、糖尿病。

食譜搭配有誤傷身體

飲食搭配其實是一門大學問， 不是就有一部電影講一個女人如何運用食譜搭配慢慢殺死了出軌的丈夫麼。 所以， 怎麼吃還真是不能亂來。 醋雖好但是有些人卻不能享用。 小面就一起看看去。

1、正在服西藥者不宜

正在服用某些西藥者不宜吃醋。

因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度， 從而使某些藥物不能發揮作用。

正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時， 不宜吃醋， 因醋酸可中和鹼性藥， 而使其失效。 使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時， 不宜吃醋， 因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低， 影響藥效。

2、對醋過敏者及低血壓者忌用

食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。 另外， 患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。

男性長期大魚大肉易患糖尿病

日本研究機構歷時約5年時間調查發現， 大量食肉的男性糖尿病發病風險， 是較少食肉男性的1.36倍。 特別是大量食用牛肉、豬肉的男性，

糖尿病發病風險更高。

日本國立癌症研究中心等研究機構對日本全國未患糖尿病、癌症等疾病的約6.4萬人跟蹤調查， 詢問調查對象的肉類攝取量。

跟蹤調查中， 有681名男性、497名女性患上糖尿病。 除肥胖和吸煙等因素， 研究機構根據每日肉類攝取量， 將調查物件分為4組， 調查肉類攝取量與調查物件糖尿病發病的關係。

調查結果顯示， 男性肉類攝取量最多的一組（每日攝取100克以上）， 糖尿病發病風險是很少攝取肉類一組的1.36倍。 其中， 大量食用牛肉和豬肉的男性糖尿病發病風險是很少食用者的1.42倍。 而對於食用雞肉、火腿、香腸等肉類加工品與糖尿病發病的關係， 還無法判斷。