坐月子期間主食注意事項有哪些

女人的生產是非常耗費體力和損傷元氣的。 所以一般生產過後， 身體的氣血和筋骨都很虛弱， 很容易受到疾病的侵襲， 所以女人都要坐月子進行恢復體力和元氣， 從而補足直至健康。 而在坐月子期間， 由於還要哺育新生兒， 所以產婦的飲食是要注意的。 那麼坐月子期間主食注意事項有哪些呢？

產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療， 能使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理也都能恢復。 飲食注意要高營養,高蛋白,有充足的熱量及水分.多吃湯類食物,如魚湯,骨頭湯,豬蹄及雞蛋湯等,並適當補充維生素和鐵劑.水果可以補充維生素,還可以使大便通暢,減少腹壓,利於身體的恢復。

產婦的主食要注意以下原則：

1.食物要鬆軟,可口,易消化,吸收。

2.主食攝入要少量多餐,多用些湯類食物,利於哺乳。

3.主食要幹稀搭配,葷素相宜， 不宜食用過於油膩的主食。

4.不宜食生,冷,硬的食物。

5.同時不宜快速進補,以免得不償失。

總而言之， 女人坐月子是一個相當重要的過程， 它不僅對自己有很重要的作用， 對新生兒也有相當重要的影響。 所以對於坐月子的女性來說， 一定要嚴格按照上邊的注意事項好好地進行坐月子， 避免因為自己的疏忽給自己造成終身的傷痛。