天熱抽筋是怎么了
人體常年處于37度左右， 如果在極度炎熱或極度寒冷的環境之中， 都會使人體出現一些異常反應。 人體難以忍受過于極致的溫度， 因此在炎熱的夏季， 很多人都會出現不適的癥狀， 甚至有些人在天熱時會有腿抽筋的現象產生， 但是大多數人對于這種現象還是感到疑惑， 天熱腿抽筋到底是什么原因引起的呢？
天熱腿抽筋什么原因
天熱的時候會對人體代謝造成很大的影響， 在這種狀態下很容易出現各種不適癥狀， 但是都可以通過適當的方法進行緩解。 長期待在溫度較高的環境中時， 就很容易出現肌肉痙攣的現象， 俗稱抽筋， 這主要是人體代謝功能出現問題導致的， 下面就來詳細了解天熱抽筋的患有， 以及正確的解決方法。
缺鹽引起
天氣炎熱的時候， 身體會大量流汗， 這不僅會消耗大量的水分， 而且還會消耗身體里大量的鹽分以及其他礦物質成分，
全身乏力
大量流汗不就會引起抽筋， 而且還會引起全身無力、面色蒼白、精神倦怠等不適癥狀。 這都是由于大量流汗導致人體礦物質缺乏引起的， 導致身體代謝功能出現紊亂， 長時間如此更容易引起身體器官衰竭， 對健康危害極大， 因此人體不可長時間處于高溫環境中， 而且還需要進行相應的治療喝預防措施。
喝淡鹽水
出現抽經現象后或者在大量出汗的情況下， 就可以補充淡鹽水， 也就是在白開水中加入少量的食鹽，
不同部位抽筋時的應急方法
針對最有可能導致抽筋的原因對癥緩解并預防， 不同部位抽筋時有哪些應急方法呢?
1、手指抽筋
可以先握緊拳頭， 然后用力伸張， 迅速重復數次， 直至復原為止。
2、手掌抽筋
手指交叉握緊， 反轉掌心向外， 用力伸展向身后彎， 多次運動后即可復原。
3、腳趾抽筋
將腿伸直， 用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟， 抬起未抽筋的腳， 盡力向后壓抽筋的腳掌。
4、大腿抽筋
彎曲膝蓋， 置于胸前， 雙手抱住小腿， 用力收縮數次， 然后將腿伸直， 如此反復多次即可。
腿部抽筋吃什么好呢
1、香蕉
腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的， 香蕉中含有豐富的鉀元素， 能夠幫助防治肌肉痙攣。 特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果， 含有的泛酸能夠讓人開心， 解除憂郁。 這對于因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。 除了香蕉之外， 另外富含鉀元素的食物還有紫菜， 海帶， 油菜， 土豆， 谷類等等。
2、牛奶
腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。 牛奶中含有豐富的鈣質，
3、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素， 避免因為缺鈣出現腳抽筋。 除了動物肝臟之外， 還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚， 蛋清， 海魚， 奶油， 瘦肉等等食物中， 能促進鈣鹽溶解， 幫助吸收。 除了補充維生素D來促進身體對于鈣質的吸收， 還可以通過運動補鈣和曬太陽補鈣的方式進行。
4、豆腐干
豆腐干營養豐富， 含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物， 還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的8種氨基酸， 而且其比例也接近人體需要， 營養價值較高;豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;豆腐干還含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。對缺鈣引起的抽筋也有很大的益處。
5、大豆
大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
營養價值較高;豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;豆腐干還含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。對缺鈣引起的抽筋也有很大的益處。5、大豆
大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
