5種食物輕松提亮膚色 擺脫暗黃吃出來

膚色暗沉讓人看起來精神不振， 還會讓年齡看起來長了幾歲， 實在是女性美容護膚的大敵， 如何才能提亮膚色呢?今天小編就要給大家推薦幾種能夠提亮膚色的食物， 讓我們用食物來趕走暗淡無光的臉色吧!

1、荔枝

楊貴妃愛吃荔枝的歷史相信大家都知道， 荔枝的確有美容養顏的功效， 現代研究表明荔枝中含有豐富的維生素和檸檬酸、蘋果酸等成分， 適量食用的話能夠促進毛細血管的循環功能， 達到提亮膚色的功效， 但是一次不要吃多， 否則容易生活哦!

2、魚類

魚是很多人喜歡的一種食物， 其實它也能幫助提亮膚色呢， 由于魚類含有的特殊物質具有防曬的功能， 一周吃三次魚可以保護皮膚免受紫外線的侵襲， 讓皮膚增白。

3、堅果

堅果中含有不飽和脂肪酸， 它能起到軟化膚質的作用， 從而讓肌膚更加具有彈性， 看起來也更亮澤了， 皮膚看起來更加年輕態， 而且含有豐富的維生素E， 幫助提亮膚色， 實現美白效果。

4、豆漿

豆漿中含有一個植物性的雌性激素， 她是促進女性抗衰老的有力武器，

5、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C， 不用說了， 它就是美白的至寶， 具有美白淡斑的作用， 還能有效收緊毛孔， 讓膚質更加細膩紅潤，