兒童養生“養氣”很重要

小孩的生活最需照料， 相信這也是每一個家庭生活關注的重點。 對於兒童的養生該如何做， 從何做起呢， 我們一起來看看中醫養生專家是怎麼解說的。

養生的話題， 並不是老人家的專利。 現在很多人在認識上對“養生”都有誤區， 以為養生就是老年人的事， 或起碼是中老年人的事。 其實養生是預防疾病和調理身體的手段， 應該是各個年齡階段的人都需要的。

孩子養生以養氣為重

孩子的養生和大人一樣， “養氣”為重。 《類經》說：“夫生化之道， 以氣為本， 天地萬物， 莫不由之……人之有生， 全賴此氣。 ”

人從胚胎時開始，

“氣”就有了萌芽。 胎兒要靠母體進行內呼吸， 以吸收營養而發育， 這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。 胎兒離開母體切斷臍帶之時， 落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震盪肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳)， 開始了胃的受納以充後天營養， 使“氣”得到延續。

“氣”須靠後天五穀的不斷充實。 因此， 嬰兒在4個月以後宜喂吃米糊等五穀澱粉類的食物， 且慢慢加量， 以米和玉米為首選， 即我們常說的“粗養粗大”。 7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類， 因為其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈， 將作為一種過敏源長期存在於體內， 使孩子以後會對食物有更多的過敏。 7個月後進食肉類， 也是魚肉為最佳， 因為它消化好、營養好，

且有助於孩子智力發育。

三分饑寒七分飽

要養好孩子， 現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高， 要以五穀為主， 以粗糧為主。 隨著生活水準的不斷提高， 家長們都一味提高兒童們飲食檔次， 進食過精、營養過高。 結果食品過精影響了孩子的納吐機能， 營養過高會使孩子早熟， 兩者均有害。