老子的養生大法

導語：古往今來， 養生的方法很多， 看看歷代名家都是怎麼養生的， 這一節主要介紹養生名家：老子。

“養生”一詞， 原出《管子》， 是保養生命以達到長壽的意思。

我國的養生文化源遠流長， 內蘊深厚， 和世界其他國家的養生文化相比， 中國的養生理論與實踐以古代哲學和中國傳統醫學理論為基礎， 顯得尤為博大精深。 它融合了儒、道、釋及諸子百家的思想精華， 彙集了眾多勞動人民的智慧和經驗， 歷久彌新， 對我們今天的生活仍然有重要的指導意義。

從先秦諸子到魏晉名流， 從唐宋文人到明清雅士， 養生之道被不斷地傳承和發展， 留下了大量的寶貴經驗。 從老子的恬淡寡欲， 到華佗的“五禽戲”、孫思邈的《千金方》， 再到白居易的樂天隨意、蘇東坡的通脫豁達， 從古人的這些養生經驗中， 我們不難找到適合自己的那一部分。 每個人的身體裡都藏著一套健康密碼，

破譯了這套密碼， 就能找到健康長壽的鑰匙。

養生不只是鍛煉身體， 使身體健康那麼簡單。 除了體育運動和合理的飲食之外， 養生和精神狀態、心理素質、道德修養、興趣愛好等多方面因素有關， 是一門複雜的學問。 本版將開闢專欄重點將先秦以來一些著名養生專家、中醫名家、文人雅士的著作與養生觀點予以介紹， 希望能為讀者提供養生延年、祛病增齡方面的知識， 讓更多的朋友們“養怡之福， 可得永年”。

老子， 春秋時期思想家。 著作《道德經》， 被後世奉為道家經典。 從醫學角度來看， 《道德經》共八十一章， 五千字。 其中不少養生的觀點， 對中國傳統醫學產生了深遠的影響。 後來中醫著名經典《黃帝內經》所論的養生之道。

多是對老子學說的發揮， 所以稱“黃老之學”。 《道德經》涉及養生主要有：

一、順乎自然， 祛病延年。 老子說： “人法地， 地法天， 天法道， 道法自然”， 老子認為， 自然界是人類生命源泉， 人要維持生命活動， 必須順乎自然， 適應自然變化規律。

二、少私寡欲， 怡淡為上。 老子要求少私念， 去貪心， 知足常樂。 認為追逐榮利， 嗜欲無窮， 是招災惹禍之源， 傷身損壽之根。

三、靜氣致柔， 以靜為正。 老子認為柔和之氣是人體最富生機之氣， 就像出生嬰兒生機盎然， 朝氣蓬勃， 是有利於人體的真元之氣。 被後世醫家稱為元氣， 指導著養生理論， 演化成以柔克剛， 以靜制動的道家氣功基礎。

老子的順乎自然， 怡淡寡欲， 靜養柔氣的養生觀點。 兩千多年來不僅一直成為道家養生的指導思想，

而且被我國傳統醫學所接受， 後經歷代醫家和養生學家的不斷補充、提高， 逐發展成為我國獨特的“中醫養生之道”。 (劉 勇)