肚子脹咋辦？肚子脹的解決方法

肚子脹是一種很常見的症狀， 暴飲暴食、消化不良等， 都有可能引起肚子脹， 給患者帶來極大的身體不適。 肚子脹之後， 可以通過食療的方法進行緩解。 對於長期肚子脹的人來說， 還要補充維生素c、b族維生素等營養物質， 同時要養成良好的生活習慣， 保護腹部。 下面為大家具體介紹一下肚子脹的應對方法。

一、食療方法一

炒穀芽15克， 金桔2－3枚（或桔餅）

炒穀芽有健脾理氣的作用， 金桔有理氣和胃的作用。

製作方法：將金桔洗淨， 壓扁， 將炒穀芽放入砂鍋內， 加冷水200毫升， 浸泡片刻， 煎煮10分鐘後， 再放入金桔煮5分鐘， 將藥汁潷出， 再加水煎1次， 將兩次藥汁合併， 加入少量糖， 當茶飲。

二、食療方法二

檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

製作方法：將檳榔洗淨， 用水煎， 取汁去渣， 將粳米洗淨， 加入藥汁中， 用小火煮成粥， 可以根據自己口味加少量糖或鹽， 隨量食用， 一天吃一次， 早晚吃最好。

引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 一般是飯後飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。

三、營養產品調理建議

1、維生素C：具有抗氧化，

2、維生素B族：促進消化， 加速人體的新陳代謝；穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。

3、複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質， 促進消化， 加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒， 減輕精神壓力。

四、日常生活保養

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律， 細嚼慢嚥， 戒煙少酒；情緒穩定， 放鬆精神， 適量運動， 勞逸結合。

夜晚睡覺的時候， 必須注意肚臍周圍的保暖， 在炎熱的夏天更要注意， 如果怕睡著後踢被子， 在腹部裹上護臍帶。 不要怕人家笑話， 保養一陣子好了後， 可把護臍帶脫下才行。