​腰痛的厲害原因

說到腰疼是很多人不陌生的， 有很多人都有這樣的情況， 腰疼嚴重的話， 一定要及時的進行治療， 這樣對腰部才會有很好保護， 腰部疼痛很容易誘發多種疾病出現， 所以對出現腰痛後， 在飲食和坐著時間上， 都是要合理安排， 那腰痛的厲害原因是什麼呢， 對此也是很多人不太瞭解的。

腰痛的厲害原因：

姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.

可以試試倒走， 倒走能夠強迫人體的重心後移， 矯正骨盆前傾， 減緩腰椎前凸， 使脊柱趨於直， 矯正不合理姿勢， 鍛煉腰背部肌肉， 緩解疼痛， 對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。

倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜，

倒走鍛煉不方便的話， 也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立， 堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.

倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用， 可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈， 鞏固倒走鍛煉的效果， 對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。

在對腰痛的厲害原因認識後， 出現這樣情況的時候， 使得要及時的改善， 而且治療腰疼的方法比較多， 藥物治療、按摩治療都是不錯之選， 不過想要能夠很好的治療腰疼，