身體“肝”淨皮膚才好 養肝護肝必不可少

1、開心最重要

人只要一生氣， 肝就會堵， 嚴重的還會“氣的肝疼”， 就是兩側肋部脹痛， 堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，

造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以， 要養肝， 開心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、遠離煙酒

眾所周知， 飲酒傷肝， 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害， 特別是空腹飲酒時， 酒精很快被吸收入血， 不僅會對肝臟造成損害，

對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人， 飲酒無異於在飲毒藥， 飲酒後約90%～95%在肝內代謝， 無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力， 出現缺氧性壞死。

3、早點睡覺

一熬夜， 肝臟就會逐漸失去動力， 解毒功能也會直線下降，

各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上， 痘痘和各種斑就會紛至遝來， 尤其是太陽穴和臉頰兩邊， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先著火。

4、多多閉目

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。

肝臟貯藏著豐富的血液， 其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度， 從而導致肝血不足。 而最方便的養肝法其實就是閉目養神， 眼神放光， 肝氣自足。

5、遠離油膩宵夜

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，

維持人體的正常生理功能。 但是， 吃太多脂肪會使肝膽負荷過重， 久而久之， 會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去， 造成脂肪肝。 晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息， 還能夠確保睡眠安定， 實在是養肝良方。