夏季養生吃什麼好 九種食物解暑消氣

夏季消暑吃什麼好?夏季炎熱， 人體消耗能量最多， 而且炎熱的天氣讓人容易煩躁， 所以在夏季要注意消暑， 調節情緒。 選擇飲食方面， 講究清談一些， 多吃一些蔬菜瓜果等食物。 下面小編給大家推薦九種食物， 夏季常吃可解暑消氣， 一起來看看。

鯽魚：

有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

冬瓜：

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

洋蔥：

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

馬齒莧：

具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

高梁：

有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。

苡仁：

有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

扁豆：

具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

水芹：

有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

鮑魚：

具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效， 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障， 以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。