懷孕初期吃什麼堅果比較好呢？

我現在正好處於懷孕初期， 才懷孕了兩個月， 然後醫生說平時可以多吃一些堅果來幫助孩子發育的， 請問懷孕初期吃什麼堅果比較好呢？

懷孕初期可以吃以下幾種堅果， 首先是建議可以吃一些核桃， 核桃中含有的磷脂十分豐富， 可以幫助促進大腦的發育， 有助於補腦， 以及其中的谷氨酸、維生素E也十分的豐富。 第二個是可以吃一些瓜子， 尤其是葵花籽、南瓜籽， 其中含有豐富的不好和脂肪酸， 可以幫助降低身體膽固醇以及血壓， 防止出現妊娠高血壓， 妊娠糖尿病的出現， 還有榛子， 開心果也有這種功效。