健康食譜

好好學做飯,做給最愛的老婆,你學會了嗎?

一、山椒拌白肉

食材:豬臀尖肉500克、野山椒100克、大蒜50克、香菜25克、生薑20克、花椒、料酒、山椒水、白糖、味精、香油、沙拉油等各適量

做法:

1、豬臀尖肉洗淨, 入沸水鍋中汆去血水後, 再放入清水鍋中

2、加入生薑(拍破)、花椒、料酒煮至八成熟

3、然後鍋離火, 燜至肉熟且湯汁冷後, 將肉撈出片成薄片, 整齊地擺放在盤內

4、野山椒去蒂剁細;大蒜去皮搗成泥, 入鍋用少許沙拉油炒香後鏟出;香菜洗淨切碎。

5、將野山椒、白糖、味精、山椒水、香油放在一個碗中, 調成山椒味汁, 淋在盤中白肉上, 最後澆上蒜泥油, 撒上香菜。


二、茄汁牛腩

食材:牛腩500g 番茄1-2個 土豆1個 薑片適量 幹山楂3片 老抽1小勺 生抽1大勺 糖1小勺 鹽半小勺 油1小勺 料酒1大勺

做法:

1、牛腩切1CM見方的小塊、番茄洗淨切滾刀塊、土豆去皮切滾刀塊。

2、適量清水燒開, 倒入料酒、薑片, 將牛肉焯水撈出後用溫水沖洗去沫。

3、鍋內入油燒至7分熱, 番茄塊入鍋煸炒出汁。

4、倒入牛腩塊、土豆, 翻炒1分鐘。

5、調入老抽、生抽、糖、幹山楂、適量開水。

6、大火燒開轉小火燉煮60分鐘, 最後調入鹽, 再次燉煮10分鐘即可。


三、圓白菜煎餅

食材:玉米粉、雞蛋1個、蝦皮、白菜、鹽、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉

做法:

1. 雞蛋1只打散, 加少許胡椒粉和辣椒粉和鹽, 滴入少許料酒拌勻。

2. 加蝦皮和玉米麵, 圓白菜切細絲, 加入麵粉糊, 攪拌均勻。

3. 不粘鍋燒熱後, 滴入少許油, 倒入麵粉糊, 小火慢煎,

蓋上鍋蓋稍微燜一下, 一面煎熟後, 反面煎熟即可。


四、洋蔥辣子肥腸

食材:豬大腸500g 洋蔥半個 尖椒2個 蒜4瓣 薑1塊 幹辣椒8個 蔥1棵 鹵水1塊 雞粉半勺 白糖半勺 八角4個 香葉3片 花椒1把 豆瓣醬1勺 植物油適量 水適量 黃酒2勺

做法:

1、將生肥腸清洗乾淨, 鍋裡蔥段、薑片、及少許花椒、黃酒下入洗淨的肥腸焯水

2、把家裡的老鹵拿出來化凍

3、鹵水裡下入焯水的肥腸, 加薑片, 鹽, 花椒, 八角, 桂皮, 香葉大火煮開後, 小火煮約30分鐘煮熟, 撈出瀝幹水份

4、蔥、薑、蒜切片

5、尖椒斜切成段

6、洋蔥切片, 幹辣椒切段

7、鹵好的肥腸切成段

8、淨鍋放油, 油熱後加入豆瓣醬炒出紅油

9、放入花椒和幹辣椒段, 洋蔥段, 尖椒段炒香

10、倒入肥腸煸炒

11、炒至肥腸水份幹, 加少許鹽, 白糖,

雞粉提味

12、起鍋裝盤