肩膀麻疼怎麼回事呢

在辦公室工作的人很長一段時間,如打字、寫作等， 如果姿勢不當很容易就會造成頸椎損傷,而且,此病的發病率也是比較高的。 肩膀麻疼會讓我們感覺特別不舒服， 可是這該怎麼辦呢？那麼， 究竟肩膀麻疼怎麼回事呢?讓我通過下文來瞭解一下吧！

肩膀酸痛的原因相當多， 所出現的症狀也不一樣， 有的單純為肌肉疲勞所引起， 有的則是內臟疾病所引起。 像心臟疼痛、膽囊功能異常等， 也都會引發肩部、頸部的僵硬與酸痛;還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調， 引發肩膀酸痛。 一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者， 最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢， 因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血， 並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。

經常彎曲頸部進行工作者， 頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，

如果此種肌肉持續緊張， 就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作， 肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中， 就會引起一種發炎症狀， 使肌肉變成堅硬的硬塊， 只要稍微觸摸就會感到疼痛， 這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。 一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原， 在惡化至這個階段之前， 即應讓肩膀肌肉多多活動， 以免肩膀酸痛陷入惡性循環。

因此， 持續工作一小時之後， 應放鬆肩部， 並活動頸部的肌肉， 例如頸部朝左、右彎曲， 向前、後彎曲及頸部大回轉。 也可做簡易的肩膀運動， 如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動， 都可預防肩膀酸痛的發生。 [枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，

一般枕頭以稍硬為佳， 高度以7-8公分的厚度為原則， 睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處， 都必須緊貼在枕頭上。 過度柔軟的彈簧床， 也會影響頸部的彎曲， 而易引發腰痛及肩頸酸痛， 因此稍硬的彈簧床或墊被， 最合乎背骨的生理性彎曲。

通過上文的介紹， 相信難以知道肩膀麻疼怎麼回事吧！想平時多加運動， 不要一直處於一種姿態， 或者是不正確的姿勢， 這對我們自身的傷害也是非常大的。 要經常活動我們的筋骨， 特別是頸部， 這樣可以減少患頸椎病的可能性， 也不要過度的緊張。