潮熱給女人帶來各種麻煩 需想辦法緩解 熱門文章排行榜 >>2017-11-29 13:17來源：99健康網

很多女人步入四五十歲之後， 總是時不時感到身體燥熱， 而且出汗的次數也逐漸增多， 其中中午和晚上最容易出汗。 讓女人們感到各種的不舒服， 很多女人並不知道這時潮熱現象， 其實這時女人步入更年期的特徵之一， 更年期的女人大多會出現這樣的問題。 為了減少身體不適的問題， 請一定要想辦法解決這個問題。

潮熱的最明顯的兩種表現

1、潮熱會經常出汗讓女人感到全身濕答答的

出汗是潮熱最明顯的特徵之一， 其中中午和半夜最容易出現這個問題， 此時女人們會感到全身汗如雨下， 面部和背部等濕答答的。 如果穿著的衣服不吸汗的話， 皮膚上就會附著汗液和隨著汗液排出來的垃圾， 這樣的東西一直留在皮膚上的話， 會感覺特別地黏， 讓女人很是不自在。

2、潮熱讓女人全身燥熱

全身燥熱也是潮熱最明顯的特徵之一， 出現這個情況時，

女人們的面部和胸部會發紅， 甚至會蔓延到全身。 同時還會讓女人感到全身莫名的發熱， 而且發熱的時間每個人也是不一樣的。 有的延續半個小時， 有的延續幾個小時。 有的人每週只出現一兩次， 有的人每天出現好幾次， 甚至每個小時都會出現。

潮熱會給女人們帶來各種的麻煩

潮熱會給女人們帶來各種的麻煩， 其中最為明顯的麻煩就是擾亂女人們休息， 導致女人的身體沒能得到充分的休息。

為什麼這樣說呢？因為潮熱多發生在中午和晚上， 這兩個時間段恰好是女人們休息的最好時間。 可是時不時出汗和燥熱， 讓女人們根本就辦法入睡。 甚至睡著了之後都會因為全身濕答答的或是燥熱而醒過來， 之後就再也睡不著。 這樣就迫使女人們， 不自動熬夜。 長期熬夜除了會損傷器官之外， 對皮膚也有影響。

另外， 女人一直被潮熱擾亂了休息時間的話， 內分泌就容易出現紊亂， 女人內分泌出現異常的話， 許多問題就將接踵而至， 比如月經失調、不孕等等。

所以說， 女人們一定要及時緩解潮熱問題， 當然也要用對方法才行， 不可胡亂用藥。

緩解潮熱問題的好方法女人們要知道

1、多吃一些生津的食物

女人出現潮熱之後， 身體容易出汗燥熱， 所以說要吃些生津的食物， 幫助改善體內燥熱的問題。 生活中銀耳、梨、蓮藕等食物都有生津的功效，

被潮熱困擾的女人們可以多吃一些。

2、熱的時候要適當脫減衣服

冬季到了天氣冷， 女人們總是會穿很多件衣服， 為自己的身體保暖。 但是女人們出現潮熱的話， 身體會不自主的發熱， 再加上厚厚衣服， 身體容易發熱。 所以說， 女人們穿衣時建議裡面的衣物不要穿得太厚， 外套厚一些就可以了。 這樣的話， 當燥熱襲來的時候就可以將外套脫掉， 身上就會覺得涼快一些了。 燥熱過了之後， 再將外套穿上就好了。

3、女人要適當的鍛煉身體

鍛煉身體不僅僅是增強體質那麼簡單， 正確的、有規律的體育鍛煉還能讓身體裡血液迴圈加快， 進而提高身體的耐熱性， 增強對溫度的調節及適應能力。 這樣的話，

讓女人出現潮熱的時候， 就不會那麼難受了， 減輕潮熱帶給女人們的負擔。

當然出現潮熱的女人大多四五十歲了， 所以選擇鍛煉身體的運動時要特別注意。 其中動作幅度大的， 強度較強的最好都不要選。 建議可以慢跑或是散步， 另外， 做些簡單的瑜伽動作， 平時爬爬樓梯等也能鍛煉身體的。

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